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娜扎春节过后现身机场 网友大赞身材苗条美丽依旧

2018-02-22 09:03 来源:新浪 百科综合
日前,有网友在北京机场偶遇古力娜扎,网友大赞娜扎本人很美,网友还很幸运获得了娜扎的亲笔签名。每逢佳节胖三斤的魔咒娜扎冒无压力。下面跟mshishang小编一起去了解下娜扎最新消息。

  2月21日是大年初六很多人都开始启程回去上班,无论是开车还是坐飞机都有很多人。有网友就在北京机场碰见了古力娜扎本人,网友大赞娜扎本人很美,网友还很幸运获得了娜扎的亲笔签名。

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  从网友的照片可以看到娜扎穿着一件中长款牛仔衫、里面是白T恤,下身则是紧身牛仔裤,整个人看起来很干练。至于鞋子她就选择一对粉红色高帮鞋,看起来很抢眼。从网友的照片可以看到她一个人排着队似乎有点无聊,她正在玩手机消遣。

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  这是娜扎的侧身照,看起来很高,尤其和身边的女士进行对比,这大长腿一眼就能望出来。

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  过安检的时候她脱下了牛仔外套,只穿着一件白色短袖T恤。虽然照片有点模糊和距离远,但能看到她的身材真的不错。

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  这位网友还非常幸运的获得了娜扎的亲笔签名,但是由于太突然了,所以网友并没有找到合适的纸张签名。机智的网友就撕下了一块商品标签来让古力娜扎签名。

  《胖胖诗》

  每逢佳节胖三斤

  仔细一瞧三公斤

  减肥拼命小半年

  未到功成又过年

  人瘦穿啥都百搭

  人胖穿啥都白搭

  独在异乡为异客

  每逢佳节胖三斤

  遥知兄弟登高处

  遍吃猪肉少一人

  《励志对联》上联:一白遮百丑 。

  下联:一胖毁所有 。

  横批:多么痛的领悟......

  春节就得这么吃!专家教你避开“每逢佳节胖三斤”魔咒

  饮食注意荤素搭配,“硬菜”优选鱼虾类

  传统的春节餐桌上总是少不了各种大鱼大肉,大家春节饮食一定要注意食物多样化。专家结合《中国居民膳食指南》建议大家每天吃12种以上的食物,每周要吃25种以上食物,每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类食物。

  不想过完节胖三斤该怎么办?春节饮食要掌握荤素搭配的原则。专家建议大家,春节饮食最好的荤素比例是1:3,即1荤配3素。荤菜最好选择低脂的鱼、虾或肉等,素菜可以优先选择时令蔬菜。

  菜品再多 不吃主食不健康

  “有传言让大家不要吃主食,这是不科学的。”专家说,尤其过节期间,很多人因为喝了太多酒,吃了很多高蛋白、高脂肪食物,肚子一点也不饿,于是就不吃主食了。

  建议大家千万不要放纵自己“敞开肚皮”大吃鱼和肉,而不吃米、面、杂粮、豆类、薯类等主食。专家说,主食要多吃全谷物和杂豆类及薯类食物,减少白馒头白米饭。全谷物和杂豆可提供更多的B族维生素、矿物质和膳食纤维,对降低2型糖尿病、心血管疾病、肥胖等慢性病的风险都有很大好处。春节期间不要只吃白馒头、白米饭,尽量增加一些全谷物、杂粮以及杂豆,可以在做饭、做馒头的时候加一些糙米,燕麦、小米等。

  专家建议大家在外点餐时,首先点主食,不要只点肉菜和酒水,就餐时,主食和菜肴同时上桌。不要等到用餐最后才点主食,从而导致主食吃得很少或者不吃主食的情况发生。

  保持健康体重,关键要做吃动平衡

  “每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤”,这么直白的自嘲是有依据的,这个“魔咒”该怎么破?专家说,食物摄入量和身体活动是保持能量平衡、维持健康体重的两个重要因素。春节期间,很多人都喜欢宅在家里,大吃大喝不运动。如果吃得过多而不运动,就很容易造成多余的能量以脂肪在形式在体内储存,导致肥胖。

  所以建议大家在春节期间也要尽量抽出时间进行运动。最简单的办法是平时多跟亲朋好友走动走动,去亲戚家拜年也不要只顾着吃喝打游戏, 一起出去活动,既可以交流感情,也能避免只吃不动了。

  春节切勿暴饮暴食 小心这些疾病赖上你

  你知道春节期间医院最常见的病人是哪一类吗?是消化系统疾病,比如急性胃肠炎、急性胰腺炎、胃出血、胃溃疡等。这主要因为春节期间聚餐频繁,菜肴极为丰盛,加上亲朋好友高谈阔论,气氛热烈、情绪高涨,容易暴饮暴食。对“三高”患者来说,一定要注意控制血压、血糖、血脂和血尿酸,预防心梗、中风、痛风发作等突发情况。

  除了有意识地进行总量控制,专家说,还有些小技巧可能对你有用,比如,正式吃饭前先喝一碗汤,这样有助于消化液分泌,也可以占据一部分胃容量,避免吃得太多。含糖饮料可以喝,但是一定要少喝。冷热食物不要频繁交替吃,避免胃肠不适。新鲜的水果蔬菜、丰富的杂粮和谷类可以提供较高的饱腹感,也能避免你摄入过多的蛋白质和脂肪。

  饮酒适度,不要贪杯

  过年回家,亲朋好友聚会是不可避免的,但是“酒可以喝,但应限量。”专家支招,喝酒之前最好吃点东西,一是能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二是能使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收;另外,还可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。

  如果有人因大量饮酒导致醉酒,身边的亲朋一定要注意照看,不要独自平躺,多喝水促进酒精代谢,必要时及时就医。

  尽量不要食用“新奇”、“野味”

  很多人也想趁着春节长假,来一次说走就走的美食之旅。专家说,在这里需要特别提醒大家,尝鲜可以,不要盲目猎奇,尤其不要贪食野味。因为很多野味都是未经检验检疫的,容易携带细菌、病毒和寄生虫,如果不小心食用,很容易引起疾病。另外,民间一些新奇的饮食习俗也要尽量避免,比如,在过年期间很多地方都有杀鱼吃鱼胆的习惯,认为吃鱼胆能明目。但很多鱼的胆都是有剧毒的,如果食用很容易造成中毒,每年春节都有因为吃鱼胆而导致中毒的案例。

  专家结合世界卫生组织提出的“食品安全五要点”提醒大家,选购好的食材、清洗干净、生熟分开、烧熟煮透和安全存放。

  专家说,春节期间,很多家庭有春节期间制作半成品的习惯,比如肉丸、蛋饺、卤肉等。无论是在窗台外自然冷藏还是放在冰箱里冷藏,吃之前必须彻底烧熟煮透。

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